畢業後、年終前： 東森房屋陪你選個適合自己的職業吧！

畢業後、年終前：
東森房屋陪你選個適合自己的職業吧！

剛畢業的朋友，從學生身分即將轉換成為「工作人」；或是工作了一陣子，忽然對於工作充滿了迷惘，到底未來性在哪？還是堅持著剛踏入社會時的夢想嗎？轉換跑道好不好？要轉去哪？

職場在景氣低迷之下，彷彿重重迷霧，不管是畢業生還是工作中的朋友每天都不禁會問自己：去哪尋找自己更好的定位、花更多時間在目前工作上、跳槽，追逐所謂下一波「新貴」、還是漫無章法地東學西學，只為了多一把「讓自己心安」的刷子吧？

因為這樣，職涯規劃的重點從向外尋找「預測熱門產業」不如轉而為向內「探索個人天賦」，創造優勢組合，如此一來未來才能從外求變成自己掌握！

換句話說，不管是現在工作、未來工作，決勝點其實不在工作本身，而是：是否能與我的優勢結合？我做，能不能做出差異化，而且得心應手？

因為如此，賣麵包也可以賣出吳寶春、蓋房子也可以蓋出安藤忠雄，因此「天賦＋技能＋知識＝個人優勢」

天賦，是指你與生俱來對某些事物擅長、有興趣，這兩件事往往是相輔相成的，一旦做得上手自然就喜歡，越是喜歡也就越琢磨自己在這方面的功夫；例如：一個擅長表達、喜歡與人接觸的人，如果面對業務性質的工作，不僅是毫無畏懼，搞不好與人人都像交朋友一般，把工作當生活。

技能，所謂熟能生巧，因為擅長、因為喜歡，所以「多做多學」就會成為技能，好比喜歡投資，或對「家」有憧憬與概念的人，在投入房仲工作以後，每一次帶看，每一次勘查物件，都會在與屋主或買家的互動中把表達技巧越磨越熟練，對於物件的好壞與市場的嗅覺也會在工作中越來越提升！

知識，在天賦與技能的組合下，隨時嘗新、補充專業知識與市場動態也就變成了持續鏈結個人優勢的重點！

不過現代人工時那麼長、要在意的事情那麼多，動不動書翻兩頁就看不下去；再不就是根本沒有時間花心思充實自己，因為這樣，選擇最方便也最能與自身產業聯結的知識獲取方式就是「公司所舉辦的教育訓練」，例如：東森房屋固定提供在職同仁網路資源、ｅ化工具、專戶制度、到有系統的專業化教育訓練，包括地政士作業流程、表單填寫應注意事項、區域行情、開發、議價、銷售、成交、服務啦...諸如此類的技巧，像這樣的公司資源，就是成長自我的最佳工具。

連結：http://www.facebook.com/etwarm.no1?ref=hl

SHARP 美の空氣力系列 成就全天候水感美人

SHARP 美の空氣力系列 成就全天候水感美人

SHARP 美の空氣力 日本革命性空氣保養
「美の空氣力！」進化美麗從淨化空氣開始。風靡日本女性的最新保養觀念，利用空氣中的正負離子提升肌膚和秀髮的美麗改變。這項革命性的尖端技術來自日本SHARP獨創的自動除菌離子（Plasmacluster）技術，能釋放出和大自然相同的正負離子，搭載在家電產品，推出「美の空氣力」系列商品。

美麗是女性共同追求的夢想
為了成就現代女性「全天候水感美人」，SHARP搭載自動除菌離子技術，推出「美の空氣力」系列商品，讓女性體驗肌膚和秀髮的美麗變化。
●  自動除菌離子吹風機：吹頭髮同步護髮、整髮、保濕與除靜電，早上醒來，頭髮依舊柔順光澤。
●  自動除菌離子保濕美顏機：輕巧設計，USB供電，及強大保濕效果，上班同時做美容SPA，再也不用擔心辦公室的乾燥冷氣帶走臉上水分。
●  自動除菌離子隨身美膚機：人性化設計、手掌般大小，走到哪攜帶到哪，保養一刻都不放過。

髮型達人 激賞の空氣保養
SHARP「美の空氣力」吹風機特別邀請台灣髮型專家A kin老師代言，A kin老師特別親身使用，見證秀髮吹整後的奇蹟水潤改變，在使用過產品後，深感這是他用過保濕等級非常高的吹風機！驚人的保濕效果，加上抑制靜電效果，不管在自己使用或是幫藝人吹整造型都非常好用，完美重現秀髮絕佳觸感的柔順光澤。SHARP以最先端的科技，實現女性美麗的願望，「美の空氣力」就是最好的保養，邀你體驗美麗奇蹟。

『水感美人體驗大募集』網路票選活動
9/3-10/28 SHARP『水感美人體驗大募集』網路活動，強力募集各地人氣水感美人參賽選拔，提供豐富獎品
● 美の空氣力系列商品
●  VISAVIS斐瑟髮廊一日免費專業造型體驗
●  花王 Liese造型組
相關活動資訊及資格辦法，公佈於『水感美人體驗大募集』活動網站，歡迎踴躍報名奪大獎。

『水感美人體驗大募集』活動網址： http://www.sharp.pci-beauty.idv.tw/ 

追求穩定生活，公職仍是首選

「追求穩定生活，公職仍是首選」

保成學儒開學季 好書特賣，人手一袋超划算

每天是否都在忙碌中過日子？茫茫茫的結果只為求一份能維持生活開銷的工作。大環境景氣低迷，日常生活開銷只漲不跌，一般上班族買不起房子、買不起車子，就連結婚都不敢生小孩，生活壓力大到讓人喘不過氣。

      該從事什麼行業才能讓自己生活好過呢？根據1111人力銀行日前的調查，近九成的上班族有意進入到公家機關體系上班，尤其越年輕近三十歲的受訪者中，六成是看上公務員高起薪、工作穩定、福利優渥的特點。考取公職，就不必擔憂受到景氣不佳的影響而被裁員或減薪。


      國內大學新鮮人起薪偏低，日前報導才指出大學畢業生薪水才22K，面對物價高漲的情形下，生活開銷只能拉緊褲腰和荷包，難道這是我們渴求的生活嗎？因此，追求穩定生活，考取公職成為工作首選。若考取高考，即有四萬六千多元，普考及格也有三萬六千多元；連初等考試及格，待遇也有兩萬九千多元，都高於新鮮人起薪。


      想要卡位公職就趁現在，保成學儒10月6日開學季活動，活動當天報名各類公職面授、視訊課程最優惠、金榜函授82折起、國考用書69折起，捐發票還可折抵學費喔！另外還有機會將new iPad以及獎金帶著走。更多完整考試資訊及活動內容請上保成學儒。  www.學儒.tw 

韓流首席美聲男團 2AM首場solo演唱會10月13日登台開唱

韓流首席美聲男團 2AM首場solo演唱會10月13日登台開唱

韓流首席美聲男團 2AM首場solo演唱會10月13日登台開唱

繼去年《大韓流‧大高雄》為台灣觀眾帶來一個美好的夜晚後，韓國首席美聲男子團體2AM即將首度在台灣舉辦solo演唱會！東翼娛樂邀請到韓流中最與眾不同的男子團體2AM，以抒情美聲獨樹一格，2AM在韓國及世界的演藝圈都是最獨特的存在！2AM首次的亞洲巡迴演唱會《The Way of Love》台北演唱會將於10月13日於台大體育館舉辦，門票由2000元至4800元不等，本周六(8月4日)中午於玫瑰大眾售票網及全台玫瑰大眾門市開賣。


2AM在今年初剛發行了最新專輯「費茲傑羅式的愛情故事」，以擅長的抒情主打歌再度打動歌迷的心！主打歌「妳是否也像我一樣」更奪下Music Bank第一名，專輯內充滿著2AM的愛情想像，昶旻的創作更讓2AM晉身為創作團體。而最受矚目的隊長趙權也在今日推出個人專輯「I’m Da One」，穿上19.5公分高跟鞋跳舞的他貫徹了「瘋權」的金字招牌，以性感熱舞為歌迷帶來耳目一新的演出！趙權更在視訊見面會上，親自和台灣粉絲揭露秋天即將來台的訊息，讓台下歌迷興奮不已！


今年秋天最浪漫的夜晚將與2AM一起渡過！東翼娛樂將在10月13日為台灣韓迷們帶來2AM首場solo演唱會《The Way of Love》亞洲巡迴演唱會，2AM對於首次在台舉辦solo演唱會都非常興奮，希望有機會能夠更了解台灣的歌迷和美食，更希望支持他們的I am們都夠盡情享受這個最抒情的秋日夜晚！首度在台灣舉辦的solo演唱會場地為台大體育館，歌迷們將以近距離目睹生人的美好微笑！門票為2000元至4800元不等，8月4日中午正式開賣。購票請上玫瑰大眾售票網(www.g-music.iticket.com.tw)及全台17家門市。


演出資訊：
2012 2AM《The Way of Love》Live in Taipei
時間：2012年10月13日(週六)
場地：台大體育館
票價：2000, 2400, 3200, 3800, 4500, 4800
主辦單位：東翼娛樂
購票請洽：玫瑰大眾售票網(www.g-music.iticket.com.tw)及全台門市
更多演唱會訊息請上：東翼娛樂臉書粉絲團 www.facebook.com/OwlEntertainment

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您的孩子是不是只要坐在電腦前，眼睛就直盯著螢幕畫面，手裡握著滑鼠，怎麼呼喊都不太有回應？他一不小心就有可能開啟限制級畫面？！或是沉迷線上遊戲、社群，而忘了作學校作業？!

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淨妍診所2周年慶開跑 打造謎齡男就靠電波拉皮！

淨妍診所2周年慶開跑 打造謎齡男就靠電波拉皮！

愛美不再是女性專利！不少男性隨著年紀增長以及觀念的日漸開放，皆漸漸願意嘗試各式美容保養的方法，甚至有不少人為了保持「花美男」般的好面子，不僅勤於保養、運動健身，上醫美診所維護好面子更是家常便飯。

男性整型新寵兒：正宗回春電波拉皮  有效趕跑疲勞和老態
多數男性求助醫美診所的主要訴求是：讓自己看起來更加年輕，因此在眾多整型項目中，正宗電波拉皮成為近年來男性整型的新寵兒。淨妍診所南西院長徐登志針對此點表示：「由於生活作息不正常、工作壓力等種種因素，現代人的肌膚已開始提早老化，但市面上鮮少有針對除皺與抗老的男性保養產品，針對這些有皮膚下垂顯老態的男性，建議可使用Thermage CPT震動式正宗電波拉皮療程，深入皮膚深層刺激膠原蛋白增生，消除細紋並同時增加肌膚緊實度。正宗電波拉皮單次治療便可有明顯的效果，加上全新CPT震動式手握把，不但藉由震動干擾大大降低治療痛感，更可增加電波作用強度。尤其針對一些對保養沒耐心的男性來說更是一大福音，且越早進行電波拉皮，其凍齡效果就更能維持在最好的狀態。」

電波拉皮凍齡打造迷齡男效果好  醫師叮嚀：多諮詢且注意術後照護
淨妍診所忠孝店院長張簡仕煌醫師表示：「接受任何醫美療程前一定要多方諮詢，才能保障自身權益及術後效果。電波拉皮通常在一次治療後，便可有長達六個月的緊實拉提改善，且大部份的受術者可於術後立即感到拉提效果，而在治療後的六個月內，肌膚的膠原蛋白漸漸增生，使肌膚逐漸提升並維持在理想的狀態。同時張簡醫師也表示，「新型正宗電波由於搭配冷觸式治療，因此一般在拉提緊緻的作用過程，並不太會產生副作用，僅少數人在剛治療後會有肌膚微紅現象，但此現象通常於數小時後便會退去。」

淨妍診所2歲生日慶！打造謎齡男計劃優惠中 至9/30截止
淨妍診所目前如火如荼的持續進行2周生日慶活動！為感謝消費者的支持，特地推出超值專案，除了以優惠的價格回饋消費者，淨妍診所也持續秉持著以提供完善與貼心服務的首要理念，並邀請更多的專業醫師群駐診，提升顧客信心與好評，讓每個人都能輕鬆變美！不論是要化身成時尚型男、或是潮流玩家等不同的個人風格，淨妍診所的專業醫師都將協助為您量身打造適合的療程，客製出專屬您的美麗態度！

 網站連結：http://www.jinyenclinic.com/

最後一哩有解？ 交部：建立有線電視第二固網

最後一哩有解？ 交部：建立有線電視第二固網

促進數位匯流，最後一哩爭議如何解決？交通部次長葉匡時在立委蔡正元舉辦的公聽會表示，消費者抱怨上網速度慢又貴，並非靠中華電信業務分離就能解決，應建立第二條固網─有線電視─來增加競爭、解決問題，「絕不可以把賽跑跑得快的人腿給打斷」、「應該大家一起往前衝」，交通部不贊成電信法修法草案將中華電信業務分離，將提出對案供立院參考。

       葉匡時指出，國家通訊傳播委員會（NCC）通過修法，擬採業務功能分離手段來解決最後一哩爭議，但從兼顧社會資源配置、消費者權益及電信產業發展的政策目標來看，最後一哩有兩個需解決的課題，一是如何大幅增加頻寬以提供消費者更好、更便宜的網路服務，二是提供電信市場更公平的競爭環境。

        電信法修法將最後一哩問題界定為固網主導業者（中華電信）獨占最後一哩線路，以致其他業者無法有效競爭，NCC規劃直接分離中華電信固網業務以提供其他業者使用。葉匡時說，這種作法曾被英國等先進國家採用，但並未達到網路更便宜、市場更公平的政策目標，反使最後一哩建設遲滯，消費者未蒙其利、先受其害。

        葉匡時分析，業務功能分離後恐出現「人人觀望、建設無望」困境。中華電信一旦功能分離，未來恐怕不願為他人作嫁，將減少網路建置投資，加上其他業者本就怠於網路建設，中華電信功能分離，其他業者便可輕易租用、搭便車，結果將使寬頻網路建設停滯，網路建置只剩一家業者負擔，其他業者坐享其成，形成另一種不公平。

        當其他固網業者沒有持續投資網路建設的誘因，網路頻寬將無從提升，遑論促進市場公平競爭。業者怠於投資，網路服務將逐漸進入均貧狀態，消費者更難享高品質上網服務；但上網需求日增，在固網資源未能大幅擴充的限制下，網路價格可能水漲船高，消費者將是最大受害者。這種「價高質低」的窘況，與「降低消費者負擔」目標背道而馳。

        葉匡時認為應藉由有線電視來促進寬頻競爭，全球有線寬頻上網以電信和有線電視為兩大發展主軸，國外有線電視早已提供寬頻上網服務，且積極推動網路升級，電信業者在市場競爭壓力下，須加速投入網路基礎建設。台灣有線電視系統具高普及率和廣電內容優勢，網路頭端多已數位化，欠缺的是用戶端的數位化。

        葉匡時強調，透過技術創新、鼓勵數位匯流、加速異質平台競爭，包括無線、有線、公有管道設施等，才是治本之道，這並非緩不濟急，唯有將餅做大，才能共享其力。

相關連結：http://news.chinatimes.com/tech/11050904/112012090700411.html

巨匠旅遊－西班牙風情畫

巨匠旅遊－西班牙風情畫

說起西班牙，大家想到的是…
        神聖與血腥並存的鬥牛士？滄桑與華麗兼具的佛朗明哥？滿滿好料的海鮮燉飯？陽光普照的南歐風情？

現實中的西班牙，與想像中的西班牙，一模一樣。　　被湛藍海水環抱的伊比利半島，鬼斧神工的麥西達高原，賦予西班牙得天獨厚的自然美景。大航海時代第一強權，人文薈萃。哥德、文藝復興、巴洛克、伊斯蘭建築，各領風騷。多元文明孕育當代藝術大師，用生命激盪出天馬行空的創意，把西班牙妝點得異常繽紛。

西班牙美食，更是風靡全球：下酒菜Tapas、番紅花海鮮飯Paella、塞哥維亞烤乳豬、安達魯西亞燉牛尾、伊比利豬肋排、太加斯河鮮魚、雪莉酒Jerez、水果調酒Sangria、各式各樣的乳酪 .....，味蕾是最直接的文化體驗。

儘管歐債五豬，西班牙赫然在列，居高不下的失業率，成為國際頭條焦點。但它依然與美國、法國並稱世界三大旅遊國。每年六千萬旅客，高呼：「西班牙，我來救你的經濟啦！」潮水般湧入這個熱情拉丁國度。

西班牙之旅，主要集中三個區塊： 加泰隆尼亞　　西班牙工商業最發達地區。首府巴塞隆納，地中海濱的明珠，舉世聞名的度假勝地。碧波、藍天、沙灘、艷陽，無可救藥的浪漫！巴塞隆納更是歐陸藝術文化重鎮。建築鬼才高第的異想世界：聖家堂、米拉之家、奎爾公園；三大繪畫巨匠達利、米羅、畢卡索的美學饗宴，洋溢自由奔放的人文氣息。

安達魯西亞　　西班牙南部受回教文明洗禮，北非摩爾人遺留下珍貴的伊斯蘭建築瑰寶：格拉納達的赭紅城樓－阿罕布拉宮、上帝與阿拉的完美結合－哥多華清真寺。還有如夢似幻的太陽海岸白色小鎮米哈斯、鬥牛原鄉隆達，伴隨塞維亞的佛朗明哥舞、赫雷斯的雪利酒，視覺聽覺味覺，交織出絢爛迷離的邊城風光。

首都馬德里　　地處內陸中央的西班牙之心，閃爍著昔日帝國最榮耀的餘暉。華麗氣派的皇宮、幾何中心太陽門、西班牙廣場、普拉多美術館、格蘭維亞大道，新舊共冶一爐，堪稱西班牙的縮影。高原上的政經首善之都，盛載了幾百年的驕傲與屈辱、美麗與哀愁，吸引全球旅人，沉浸在馬德里不思議的城市脈動裡。

單一國家深度之旅蔚為風潮的今天，你已擁有最好的選擇。　　巨匠旅遊，歐洲旅遊第一品牌，帶您飽覽西班牙三大區精華景點。10月份秋高氣爽，一年中最適宜歐遊的季節。跟著巨匠的腳步，從馬德里、安達魯西亞，到巴塞隆納，打造生命裡最完美的旅遊經驗。

旅遊不是低價促銷，一昧犧牲品質；不是高價競標，一昧講究奢華。旅遊，應該用心注入。

讓我們齊聲高呼：西班牙，我來救你的經濟啦！
相關連結：http://www.artisan.com.tw/

台灣全新自創品牌Planet 重金打造高階款微型投影機

台灣全新自創品牌Planet
重金打造高階款微型投影機

Planet加入火熱的微型投影機戰局 主張親民價格 擁有高亮度精美畫質挑戰市場

微型投影裝置泛指重量1公斤以下的可攜式投影機，多搭配LED燈泡取代傳統燈泡，擁有方便攜帶、壽命長久之優勢，但畫質和亮度一直都是微型投影機無法突破的瓶頸。台灣自創品牌Planet決定突破這個缺陷，招募了來自臺灣各光學及電機大廠的研發技術人員，以豐富優異的投影機設計經驗，投入重金打造全新的LED微型投影機PW-600，採用先進的美國德州儀器DLP晶片，和德國歐斯朗LED光源，最高流明度可達600流明，更強調獨家劇院調校技術，讓電影或照片的色彩呈現更加鮮豔飽和，同時為了加強商業功能，以清晰會議影像調節，讓簡報的細小文字或表格線條，更加銳利清楚，一台小小的微型投影機就能擁有高階劇院型等級的畫質呈現。

Planet表示目前市場上超過一半的投影機品牌產品多為中國製造，但Planet堅持100%臺灣製造，才能達到理想的最高品質。目前價格也訂的十分親民，只要兩萬出頭就能擁有劇院級的視覺享受，並且強調終身保固，是消費者的一大福音。此款微型投影機總重量僅僅800克，跟一般平板電腦差不多，輕便好攜帶，外型更是跳脫傳統的銀灰色，推出限量版的時尚藍色，無論是外出工作、與朋友聚會或是居家觀影，都非常的實用又具有生活品味，是喜好享受大螢幕的消費者最佳選擇。

更多訊息請上Planet官網：www.planet-projector.com

何謂廉價航空公司？

比高鐵還便宜的機票怎麼買？坐廉價航空出國去！

記者田欣雲／台北報導
我曾經用53天，漫走澳洲、東南亞、大陸的十餘個城市，從台北飛澳洲，含稅只花了台幣兩千多元，其他每趟機票也不超過兩三千元台幣，靠的全是廉價航空幫忙。究竟這些比高鐵票價還便宜的機票該怎麼買？....（閱讀更多） 


資料來源：维基百科廉價航空公司

廉價航空公司（Low Cost Airline / Carrier 或 No Frill Airline）又稱為低價航空公司、低成本航空公司，指的是成本比一般航空公司更便宜的航空公司型態。

由於航空公司間的競爭激烈，一些中小型的航空公司逐漸以低廉的票價做為賣點，尤其是在美國，由於幅員遼闊，飛機是最常用的中長途交通工具，許多旅客只希望能夠快速安全地到達目的地，並不需要很高級的服務，因此打開了低價航空公司的市場。自助成份較強的服務和簡便快捷的登入，使廉價航空公司航線服務成為航空交通公共化的門檻。

營運方式：

廉價航空公司既然以低價為賣點，在營運上就會儘可能降低成本，通常有下列幾種方式。

奇異果葉酸多！ 有助胎兒腦部發育

奇異果葉酸多！ 有助胎兒腦部發育

生活中心／綜合報導

孕婦到底能不能吃奇異果？在網路上不斷流傳「孕婦吃奇異果會可能會生出過敏兒」的傳言，但其實孕婦懷孕時，大多會遇到便秘、脹氣、皮膚狀態不佳等問題，與其用營養食品來解決，醫師就建議，多吃含有豐富膳食纖維、葉酸和多種營養素的蔬果，其中奇異果就是選擇之一。

懷孕時，孕婦因為卵巢分泌黃體素，導致水分滯留，易造成便秘，加上胎兒慢慢將子宮撐大，腸胃逐漸受壓迫，加上懷孕期間活動量不足，腸胃蠕動速度減慢，糞便無法儘速排出，這時候醫生就會建議孕婦調整飲食，增加水分以及膳食纖維攝取，尤其是含酵素的水果還能助消化。最新醫學就證實，奇異果中特有的奇異酵素有助於蛋白質的消化及分解，幫助腸胃道快速排空食物。

至於愛美的孕媽咪，懷孕期間最需要補充天然維生素C，對於懷孕期間易出現的皮膚問題，包括黯沉、痘痘、粉刺等，都有很大助益，同時還能增強抵抗力，對於預防感冒、強化體力更有幫助。

除此之外，維生素C還有一項險為人知的好處，就是增加鐵質在體內被吸收！根據國內調查顯示，孕婦鐵攝取不足，可能會影響寶寶未來致力發展，人體若從含植物性鐵質的深綠色蔬菜或動物性鐵質的紅肉類可吸取的鐵質僅10%~30%，若同時加一顆多C的好水果，能提升身體的鐵質吸收喔！

美國飲食學會期刊的水果營養素比較調查報告也指出，黃金奇異果、綠色奇異果、木瓜等都是富含維生素C的好水果；台灣常見的水果如釋迦、芭樂、龍眼也都是多C的水果，但要適量食用時，才不會因吸收過多糖份及熱量，而越吃越胖！

根據2009年衛生署針對孕期婦女所做的調查顯示，懷孕的婦女隨著孕期時間的增加，缺乏葉酸的比例也會逐漸增加。葉酸是屬於維生素B群中的水溶性維生素，無法累積於體內，必須藉由每日的飲食來補給，對女性來說最好從準備懷孕時開始攝取；許多國際大型的追蹤研究顯示，足量葉酸的補充可以幫助胎兒腦部發育、預防神經缺陷、也可以避免母體流產、早產等情形。

在選擇補充上，一般人會多吃深色蔬菜來補充葉酸，但卻忽略烹煮後，葉酸會流失大半。根據檢測，奇異果每100克含有的葉酸含量為36毫克，且無需烹煮水果，就能補足豐富葉酸。

由於台灣孕婦在懷孕期間，普遍有缺少葉酸、維生素B1、B2、E及鈣等狀況，美國羅格斯大學的Paul LaChance博士就針對27種常見水果做營養密度及熱量等比較，分析的營養素包括維生素A、B1、B2、B3、C、E、葉酸、鈣、鐵、磷、鉀、鎂、銅、泛酸、膳食纖維，結果顯示奇異果的營養密度是這些水果中的第一名！其次為木瓜、哈密瓜、草莓、芒果等。

衛生署就建議，懷孕期間的婦女，每天需攝取至少兩至三份水果，一份水果約一個握拳大小，約於一顆半奇異果或是半顆蘋果，幫助孕媽咪記憶每天攝取量是否充足。