糾正寶寶吃飯壞習慣的10原則

 導讀：有的寶寶是站在椅子上，靠著椅背吃完一頓飯的；有的寶寶則滿屋亂走，“吃一口換一個地方”，害得父母四處追他們餵飯；還有的寶寶一邊吃飯，手裡一邊玩著各種玩具。這些吃飯的壞習慣可以改掉，只要掌握適當的好方法。

1、 言教不如身教：
小孩子的模仿能力極強，如果大人們本身的飲食習慣不正常，或者常常隨便以零食裹腹，自然沒有理由去要求孩子遵守定時吃飯習慣。

2、固定的開飯時刻：
盡量做到吃飯的時間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習慣，並規定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食，久而久之，孩子便會養成定時、定量的習慣。

3、為孩子準備一套專用餐具：
大人的碗筷、叉子不適合寶寶使用。用又大又重的杯、碗盛滿果汁或牛奶，寶寶會有壓迫感而影響食慾。尖銳的叉子以及易破的餐具，也不宜讓寶寶使用，以免發生意外。兒童餐具比較適合寶寶，可以帶寶寶一起去購買，讓他自己選擇喜歡的餐具，以促進吃飯的興趣。

4、少吃零食：
少量多餐是最有利於孩子的飲食方式，但是正餐之外點心的份量不可太多，以免寶寶到了正餐時卻吃不下。而且要選擇營養價值高的食品當點心，不要吃“垃圾”食物。你想你自己要是下午4點才吃了一杯酸奶，1袋薯片，那麼5點還會乖乖坐著吃晚飯嗎？

5、換換烹調方法：
孩子吃飯坐不住的理由，不一定在於菜的味道不好，有時是因為烹調的方式讓寶寶無法接受。所以不妨經常換換烹調方式，清蒸啊、紅燒啊，讓寶寶有新鮮感。

大多數的寶寶都喜歡色彩鮮豔的食物，若燒成灰灰的，恐怕就難吸引寶寶乖乖坐著吃飯了。此外，溫度太冷或太熱的食物寶寶也不會喜歡。

6、多加寶寶喜歡吃的東西：
可先以孩子喜歡吃的食物為主，再由少至多，漸漸加入其它的或新的食物，讓寶寶接受各類食物，這樣可以發掘更多寶寶喜歡吃的食物，只要飲食更富變化，寶寶自然樂意安安穩穩坐下吃飯。

7、教會寶寶用筷子：
不少吃飯坐不住的寶寶都是由父母餵飯的，所以孩子三歲後，父母就可以教他學用筷子，學會自己吃飯，也容易坐得住。

三歲以下的寶寶也要讓他學會用勺子自己吃飯，若他能自行吃光，就會有成功感，慢慢就能增加他對吃飯的興趣。雖然開始弄得滿桌飯粒，臉上身上都一塌糊塗，但是這是必須有的一個開始。

8、飯桌上別罵孩子：
吃飯時氣氛要輕鬆點，令寶寶自在。媽媽千萬別為了讓他多吃一口而想方設法，甚至大動干戈。不要總是急著問：“你還想再吃嗎？”如果寶寶說：“吃飽了。”父母就別再強求他吃了。這樣，他才能慢慢體會出吃飽了是個什麼概念。不會剛吃幾口飯就往外跑。

9、讓孩子有飢餓感：
寶寶之所以不肯乖乖坐下吃飯，有時是因為他不餓。所以，要想辦法讓他有飢餓感。父母可以在寶寶吃了幾口就跑開的時候，心平氣和地說“好了，寶寶吃飽了”，然後把碗收掉，不要在乎他剩下多少。幾次下來，寶寶就會知道不乖乖坐下吃飯就會包餓肚子。

10、多表揚：
當寶寶能夠很安穩坐住吃飯時，不要忘了表揚他。或是飯後爸爸媽媽可以陪他玩一會兒作為獎賞，讓他產生關於吃飯的快樂記憶，以後對吃飯就不會排斥了。

爸爸媽媽平時也要有意識地多給孩子灌輸“好好吃飯，長得更快，變得更聰明”之類的觀點。

文章來源：搖籃網、九葉網、安康家園        引用 媽媽育兒百科   糾正寶寶吃飯壞習慣的10原則